Kvaliteta sna često se određuje onim što radite nekoliko sati prije nego što glava dotakne jastuk. Prehrana i tjelesna aktivnost igraju veliku ulogu u tome koliko će vaš san biti
U modernom svijetu naš biološki sat, poznat kao cirkadijalni ritam, pod stalnim je pritiskom umjetnog osvjetljenja. Naš mozak koristi svjetlost kao primarni znak za budnost. Izlaganje plavoj svjetlosti koju emitiraju
Stvaranje savršene spavaće sobe nadilazi samo odabir udobnog madraca. Znanstvena istraživanja sugeriraju da su temperatura i svježina zraka ključni čimbenici koji signaliziraju mozgu da je vrijeme za prelazak u fazu
